CIRCUIT TRAINING

Cours collectifs
– 1 heure

Les cours collectifs de Circuit Training sont des cours complets sur une série de postes cardio et musculation. Une séance dure 1 heure, en musique, et vous fait brûler environ 500 calories. Le circuit est adaptable au niveau de chacun et de vos objectifs. Contrairement aux entraînements traditionnels qui nécessitent des temps de récupération, les cours de Circuit Training optimisent la durée des séances. Votre coach compose les séances avec des exercices variés, afin de travailler différents groupes musculaires. Vous êtes sollicités sur le plan cardio-vasculaire et vous musclez l’ensemble de votre corps tout en améliorant votre endurance. Ces exercices sont sous forme de postes, ce qui permet d’éviter la lassitude, notamment grâce à la durée d’exécution très courte de chacun d’entre eux. 

Optimisez votre temps pour un maximum d’efficacité !

Les bénéfices de ce cours :

  • Tonifier la silhouette et permet de raffermir tout le corps
  • Travailler les capacités cardio-vasculaires, et donc le souffle
  • Gagner en rapidité et en endurance
  • Améliorer la coordination et la vitesse
  • Brûler les graisses
  • Gagner en confiance en soi

500

Kcal brulés en 1 heure, ça vous tente ?